Как встать с дивана. Ключ № 1: Правила постановки целей

психолог, бизнес-тренер

Как встать с дивана. Ключ № 1: Правила постановки целей

19.08.2016 Статьи 0
ver_v_seby__

«Хватит лежать на диване, выйди из зоны комфорта, иди к своим целям» – слышим мы со всех сторон. Конечно, это  правильные слова,  но почему если они правильные,  люди продолжают бездействовать, в нагрузку получая еще и чувство вины. В чем причина?

Давайте вместе на  конкретном примере, рассмотрим алгоритм постановки цели и получение результата. Банальный случай. Человек решил заняться спортом. Цель установлена, задача ясна. Звонит будильник в 6-30,  он его выключил и перевернулся на другой бок с мыслью «Вечером побегаю». Наступает вечер, мысли:  «Завтра пораньше встану и начну», цикл «ЗАВТРА» включен. В чем дело? Он же вроде как  для себя старается, собирается заниматься здоровьем – выглядит правильно и красиво.

Все дело в том, что человек из примера, цель определил, но забыл о том, что кроме нее, нужна еще энергия действия – некий ключ, воплощающий желаемое в реальность. Ключ – сила, которая побуждает нас к действию. Хотите знать как ее найти в себе? Прекрасно! Сила – это наша собственная мотивация. Как ее получить?

Я задам человеку из примера,  один единственный вопрос: « зачем тебе спорт?» Что ты хочешь получить? Ради чего ты будешь вставать в такую рань или тратить вечернее время на какой-то там бег, когда можно удобно расположившись перед телевизором и вкусно ужинать? Возможно, я услышу ответ: «Потому что спортом занимаются все, и спорт – это здоровье»

Нет, вранье! Если бы ему  действительно было важно здоровье, то он  давно бы бегал, а не болтал со мной. Я еще раз задам вам вопрос, зачем тебе нужно бегать? Что ты хочешь? И заодно, предложу несколько вариантов ответов: « Чтобы о тебе говорили, какой ты молодец; ты хочешь любоваться собой; тебе понравилась девушка и она считает, что ты пухловат».

Я всего лишь направляю  сознание внутрь человека, чтобы помочь ему найти то, ради чего он начнет заниматься спортом, потому что это его собственное желание, а не принуждение.

Когда он найдет свою собственную мотивацию,   его «включит», и он с легкостью встанет завтра с утра и начнет пробежку, а еще лучше побежит уже сегодня вечером. Если ли же завтра с утра, он снова  выключит  будильник и перевернется на другой бок – показатель, что мотивация ложная, энергия «действия» не выделилась,  и человек с низким уровнем заряда так и останется лежать.

Все мы сталкиваемся с этой ситуацией и теперь вместо того, чтобы кормить себя и других обещаниями «сделаю завтра», осознайте, что к цели еще нужны силы на выполнение поставленных задач. Возможно, вы тоже решали начать заниматься спортом, но откладываете до сих пор на завтра.

Ищите ответы для чего вам активный образ жизни до тех пор, пока не  загорятся глаза и вы ощутите прилив энергии и радостные мысли: «Ура, я хочу, могу и мне нравится заниматься спортом, потому что мной восхищаются и вокруг меня много красивых людей», а не как раньше с унылом лицом ответ был «спорт – это здоровье».

Вы сами почувствуете, когда определив задачу, привязав к ней осознание «ради чего», вы быстро, а главное легко будете достигать целей. Если же после долгих попыток, не удалось найти в себе мотивацию, не мучайте себя, переключитесь. Главное,  что теперь вы знаете, когда вы найдете, ради чего вы будете вставать с дивана, жить станет ярче.

Используйте сегодняшний простой пример со спортом в своих других жизненных ситуациях. Он поможет вам больше понимать и управлять собой. А я буду благодарна за репост, чтобы другие люди могли так же «встать с дивана», а я в следующей статье я раскрою новые ключи.  Как встать с дивана , но уже «ради кого-то».

 

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *