Тема рутины и отсутствия целей весьма актуальна в последнее время, тем более, когда наступила пора летних отпусков.

Если посмотреть вокруг, то можно заметить, что толпы людей идут по улице с опущенными головами.

«Эй, друг! Как поживаешь? Какие новости? Какие планы?» – банальный вопрос, а многих он приводит в ступор или предполагает формальный ответ: «Да все нормально…» При этом человек даже не выходит из автоматического режима.

Многие боятся остановиться и всерьез поразмышлять на тему своих желаний, ни на минуту не прекращая бег по кругу. Перед сном, когда человек расслабляется, всплывают дневные разговоры, которые он хочется быстрее прогнать. И на этом фоне бессмысленность жизни кажется очевидной. Настроение становится серым, все вокруг тусклым и безжизненным.

Сложность такого состояния в том, что оно сложно поддается самоанализу, т.к. наступает очень плавно.

Вот реальная зарисовка из жизни. У моего собеседника цель вроде бы есть, но идти к ней ему не хочется, энтузиазма она у него не вызывает.

– Ну, вот, я заработаю миллион и что дальше? – говорит он унылым голосом. – А дальше что?

– Во-первых, ты получишь удовольствие от цели и почувствуешь уверенность, что ты смог! Во-вторых, обретешь самые ценные минуты успеха и по-настоящему испытаешь радость. Реализованная цель в нашей памяти оставляет яркую печать триумфа. Мы знаем, что состояние счастья длится от 10 мин до нескольких суток – это самое радостное время. Оно превращается в настоящий источник позитивного опыта. И когда ты заново решишь двигаться к новой цели, вспомни, что за твоими плечами уже есть победы и ты сможешь повторить их вновь. И, в-третьих, достигнув одной цели, ты практически поймешь значение слов «невозможное – возможно».

зона комфорта

Дорогой читатель, эта зарисовка показывают, что порой мы забываем куда идем, погружаясь в рутину бытия и опуская голову, перестаем мечтать, лишая себя маленьких каждодневных радостей и простых мелочей, наполняющих нашу жизнь приятными эмоциями и позитивом, дающих силы для великих свершений. А боязнь поставить цель и двигаться в заданных координатах превращает наш путь в ходьбу по кругу.

Все люди, без исключения, попадают в течение жизни в «рутинные» периоды. В такие моменты, стараясь сохранить остатки сил, люди переходят на режим: сон — еда — работа -сон.

И в этой ситуации винить и ругать себя за то, что в таком положении не стоит. Это не поможет, а лишь усилит апатию.

man sleeping at desk with a long stream of adding machine paper strewn across desk,MR_052

Для начала предлагаю остановиться и задать себе вопрос: «А что делать, если жизнь превратилась в болото, и сил нет?» Безусловно, такие вопросы как: «А куда я иду?» и «Что я хочу?», «В чем моя цель на неделю, месяц и год?» помогают осознать, где мы сейчас находимся. Согласитесь, ритм жизни и потоки информации поглощают наше внимание, усиливая состояние стресса. Мелькают мысли типа: «Может, стоит поменять что-то в жизни?  Если я все время живу на бегу или часто плохое настроение портит день уже с утра, значит, где-то есть проблема и требуется «ремонт»?»

Обычно решение таких задач на поверхности и достаточно привнести в жизнь что-то новое. Например: заняться спортом, купить новый костюм, отдохнуть на природе, или заглянуть в салон и обновить прическу.

Мой совет – сделайте паузу и прислушайтесь к себе. У каждого есть интуиция и она подскажет, что нужно делать. Хочу обратить ваше внимание, что интуиция всегда на вашей стороне.

Большинство людей быстро хватаются за здравую мысль и даже начинают предпринимать попытки для получения желаемого. В такие моменты откуда-то появляются силы, чтобы двигаться вперед и на несколько дней улучшается настроение. Но случается и так, что, поймав цель за хвост и даже сделав шаги навстречу, разжимается кулак и цель, взмахнув крыльями, испаряется в космических просторах нашей Вселенной.В чем причина?

У кого-то появляется здоровое решение следовать за своими желаниями, но тут же подкрадывается следующая «мысль-помеха», шепчущая: «Да, идея хорошая, но сами по себе фантазии реальностью не станут и нужно приложить усилия. Ой, а как делать-то не охота!» Как правило, иметь хочется, а вот вставать с дивана – нет. В голове рисуются страшные картины – надо делать все и сразу.

И здесь помимо поставленной цели нужно движение процессов, поэтому здесь нужны конкретные действия. Только вспомните о правилах достижения результатов, когда вы начинаете двигаться к своей мечте каждый день, делать по одному, двум шагам и за полгода вы получите ощутимый результат.

Вторая причина, почему люди перестают мечтать или отказываются от желаний, так как начинают подпитывать свои страхи «а вдруг не получится» и тогда я получу провал. Провал – это больно. Можно думать в таком направлении и это называется думать негативно, но если вы переформулируете внутреннюю установку на «я смогу и у меня все получится», то удивитесь, что вам подвластно пройти через страхи.

И самое главное – наличие цели. Людям сложно определить свое желание. Из практики могу сказать, что многие люди приходят в ступор от вопроса: «А что ты хочешь? Какие у тебя планы на неделю, месяц, год?» Они теряются.

Предлагаю сделать несложное упражнение, помогающее выявлению цели.

Устраивайтесь поудобнее и сделайте вдох и выдох. Закройте глаза и представьте себя в детстве. Найдите приятное место, где вам комфортно. Возможно, вы окажетесь в лесу или на берегу океана, где приятный шум моря дает спокойствие, а теплый ветерок окутывает вас в своих нежных объятиях. Находясь в безопасном месте, почувствуйте беззаботность и ощутите радость. Вдыхайте полной грудью свежий воздух, наслаждайтесь ощущением свободы и безграничности. Прогуляйтесь и осмотритесь. Обратите внимание на окружающую вас реальность, погоду, время года. Оставаясь в той же зоне, найдите уютное местечко и сядьте. Представьте, что перед вами телевизор и сейчас вам покажут вашу собственную взрослую жизнь. Возьмите пульт и включите канал. Вы можете листать свою жизнь, но главная задача — посмотрите сами на себя со стороны. И самое главное, как вы ощущаете себя в последнее время?

А теперь задайте вопрос тому взрослому, которого вы видите перед собой на экране: «На что похожа твоя жизнь сейчас? Какие у тебя цели?» Внимательно послушайте ответы, возможно, на них понадобится время. Как только к вам придут ответы, сделайте вдох и выдох и возвращайтесь в реальность, запишите на листке бумаги то, что вы узнали.

Данная техника «путешествие к себе» поможет вам получить спокойствие и гармонию внутри, а также посмотреть на свою личность со стороны, начиная больше понимать себя.

Вы можете повторять эту приятную медитацию, для того, чтобы учиться расслабляться и вспоминать о забытых желаниях, возможно, кто-то заново будет учиться мечтать.

Целями могут быть: путешествия, изменения в личной и рабочей сфере, отдых на природе с друзьями — все, наполняющее ваше сердце радостью и вызывающее добрую улыбку на лице.

С помощью техники, описанной в статье, ищите свои потребности, выписывайте их на бумагу. Следующий шаг — это по пунктам расписывать, какие шаги нужно сделать, чтобы поэтапно дойти до финиша. Самое главное — внутренний самонастрой. Скажите страхам НЕТ, я могу и все возможно. Когда вы поставите цели, создайте еженедельный план и, вдохнув полной грудью, почувствуете свои внутренние силы. Если у вас появится вопрос: «Ну вот добьюсь я цели, а что дальше?» Улыбнитесь и вспомните реальную историю из статьи, где смысл выглядит следующим образом: дойдя до цели, ты приобретаешь уверенность в себе, наполняя собственную жизнь смыслом и становишься волшебником, когда невозможное становится возможным.

В заключении хочу сказать, мечтать очень важно, так как именно поднятая голова к небу и его бесконечное пространство дает вдохновение и источник на то, чтобы расправив крылья идти к своим целям.



Выход из рутины